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今日、あさいちで

「子供の体に異変！？子どもロコモ」

の特集がありました。

ロコモって聞いたことがありますか？

結構、聞いたことあるんではないでしょうか？

ロコモティブシンドローム、運動器症候群

手すりをつかまらないと、階段が上がれない。関節が痛い。といった、関節や筋肉の運動器疾患で、高齢者を中心に年々増加しています。

ロコモ体操が推奨されています。

日本整形外科学会やロコモティブシンドローム予防啓発公式サイトで検索してみてください。

筋肉の柔軟性や、ストレッチなどを日常生活に取り入れましょう！

まさに、その通りです。

その、ロコモ予備軍が、実は、高齢者だけでなく、子どもにも広がっています。

今、和式のトイレに行けない子供が増えています。

・・・「しゃがむ」という動作ができないからです。

片足立ちで靴下がはけない。

・・・片足立ちもできません。

前屈が出来ない。

腕を上げた時、耳の後ろまで腕が上がらない。

よくつまずいて、こける。

こういうお子さんが増えてきているそうです。

実際、当院に来られているお子さんも、そういう状態を変えてほしい！という方が多いです。

猫背、側弯、姿勢が悪いから・・・

よりも、

じっとできない。

立っていたら、休めの姿勢になる。

座っていても、足を組む。

よくつまずいてこける。

和式のトイレが出来ない。

気を付けが出来ない。

腕が上がらない。

反射神経が悪い気がする。

等々、姿勢を維持するのが難しい。筋力がない？といったことを訴えて

来院される方が多いです。

幼稚園～小学校は、身体が出来上がっってくる時期です。足裏バランスも発達する時期です。

ぜひ、お子さんの身体を注意して見てください。

なお、お子さんの姿勢バランス教室始めます。月謝制です。習い事のように・・・。

月２回で５，０００円です。※通常の場合１回で３，５００円です。

ご質問はお気軽にどうぞ・・・megumi.hone@gmail.com

２９日の日曜にとても興味深いセミナーがあり、参加してきました。

「子供の足の測定＆足のトレーニングセミナー」

測定と講演は、東京医療保健大学　教授　山下和彦先生

運動指導は、ワイズ・アスリート・サポート代表

アスレティックトレーナー　山本晃永　先生

あとは、トレーナーの方が２人おられました。

足圧分布を測りました。

子どもが測ったので、まだまだキレイな分布だそうです。　　　

参考になる資料をいただきました。

今、足裏バランスレッスン、解消歩き方コースの指導を行っていて、効果を実感していますが、

足圧分布でも良く分かりました。

運動やケアで３か月間でこんなにも足圧分布が変わるのは、目で見て実感できてよかったです。

次に、足指力（そくしりょく）

膝間力（しつかんりょく）

の測定を行いました。

講演の内容もさらに知識を広げることが出来て、勉強になりました。

・　爪の切り方の大切さ

・　踵の捻じれから来る膝の変形。

・　４歳～６歳が最も足裏の情報を獲得できる時期

・　１０歳くらいまでには、骨格形成の基礎ができる

子どもだからまだいいだろう。では、遅くなります。

お子さんの足の状態を注意して見たことはありますか？みなさん、意外と見ていないようです。

次は、運動指導がありました。

足指のマッサージや、遊びをベースとした親子でできるトレーニングや、

子どもたちみんなで、楽しみながらトレーニングを行っていました。

みんな笑顔でとても充実していました。

恵み治療院では、大人の方メインで行っていましたが、やはり、子どもからが大切な意味が改めて分かり、

これからは、子供さんにも重点的にアピールして、足裏バランスを行っていきたいと、

再確認できた、良いセミナーでした。

参加していた他の親御さんも改めて見つめなおす点が、たくさんあったのではないかと思います。

いつもありがとうございます。新大阪の恵み治療院です。

「バランス・足裏レッスン」を行っている、Ｍｅｇチエです。

バランス・足裏レッスンが進んでくると、

今度は、いよいよ歩き方の改善になります。

良い歩き方、ウォーキングって聞くと、

モデルさんみたいな、

スッとした歩き方を思い浮かびませんか？

その歩き方を真似してやってみると、いろんなところが痛みます。

キレイな歩き方に行く前にまず、負担の少ない歩き方を習得することをおススメします。

・　片足立ちがふらつく。

・　歩く音が大きい。

・　ペタペタ歩いていると言われる。

・　外反母趾

・　内反小趾

・　Ｏ脚

・　Ｘ脚

・　歩き方に自信がない。

・　歩いていると膝が痛くなる。

・　歩いているとふくらはぎの外側が張ってくる。だるくなる。

・　靴の減り方に左右差がある。

・　偏平足

・　足でグー、パーが出来ない。

・　つま先立ちふらつく。

・　歩いていると膝の後ろが痛くなる。

・　歩くのが遅い。

・　歩く歩幅が小さい。

・　猫背

・　側弯

・　ストレートネック

以上に１つでも当てはまる方は、歩き方を変えてみませんか？

歩き方を全身変えると、全身状態も変わってきます。

歩き方から全身状態を変えていけます！コースをおススメします。

ちなみにですが、この写真のムートンブーツ。
シワが入ってますよね？

この靴、私のですが、わりと良い形にシワが、入ってます。左足はちょっと怪しいですが、
小指側と親指側から緩やかに弧をえがいているのが、わかるでしょうか？

足の横のアーチが、バランスよく出来ていると、こうゆうふうにシワが、入ります。

皆さんの靴のシワ。どうですか？

久々にムートンブーツ履きました。

やっぱり暖かいし、脱ぎ履きしやすいし、楽チン♪
と、思っていました。

次の日、変な筋肉痛が…。

何でかな？どの筋肉が？って、考えていると、あー、靴？

確かに、ゆったりしてるから、靴の中で足が滑るし、フィットしてる感じではないから、固定されてないし。

んー。毎日履けないなぁ。

バランス・足裏レッスンをさせてもらってるからこそ、実感しました。

履く時面倒だけど、紐靴が一番です。
足の甲が固定されていて、足が靴の中で滑らないし。

みなさんは、いつも履いている靴は、どんな靴ですか？

・ 大きめの靴
・ 中敷きが、フラットな靴
・ 足が靴の中で滑る靴
・ 指が曲がってしまう靴
・ 足の甲が固定されてない靴

色々あります。一つだけでも良いので、足に良い、足を休ませてあげる靴を見つけてください。

hak