脱力できますか?(力を込めていませんか?)

不調に悩むあなたの味方 「恵み整骨院・整体院」です。

 脱力って何?

 脱力レッスンって何するの?

 脱力トレって何?

なんだか分かりずらいですよね。

「脱力レッスン」は今年から始めたメニューです。

きっかけは、施術中の出来事です。

 

当院の施術は、筋肉の反応を見ながら行う方法です。

無意識の状態に働きかける方法です。

その為、 『意識すると本来の筋肉の反応がみれない!! ということで、皆さんには、

「力を抜いて、楽にしてくださいね」 と、声掛けをしています。

「はい、分かりました!」 とみなさん答えます(o^―^o)

ですが、半数以上の方は、力が入っている状態です。

「力入ってますよ~。力抜いてくださいね。」 という事になります。

「え、力抜いているんだけどなぁ?」

「ん、力抜くってどうしたらいいの?」 と、悩む方が続出します。

もちろん、施術に緊張していて、力が抜けないという事はあるかもしれませんが、

何回も来院されている方にも起こります。

また、状態が悪い方ほど「力が抜けない」が起こりやすいです。

 

身体が緊張状態だと、自律神経で言うなら、交感神経優位状態です。

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つまり、「めっちゃ、頑張るぞー!」の状態。戦う気満々です。

ご自身が自覚なくても、無意識にそうなっていることが多いです。

こんな方は「ストレス体質」の可能性があります。

まじめな方が多いのも確かです。

責任感が強いというか。

ため息をつくことも多いでしょう。

なんで私ばっかり・・・。って思うことが多いのでは。

リラックスが出来ない。

 

リラックス状態は、自律神経で言うなら、副交感神経優位状態です。

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つまり、「のんびり、ゆったり、気持ち良い、眠たくなる~」の状態。

身体と気持ちを休めることになります。ゆるまっている状態。

それこそ、「脱力(力を抜く=力まない)」です。

 

意識してできる方は、 交感神経と副交感神経のバランスが良い状態です。

身体の状態、気持ちの切り替えも上手なのでは?

ですが、意識してできる方は、本当に少ない。

どうしたら良いか分からない。

そんな皆さんに脱力アドバイザーとして「脱力レッスン」やっています。

 

身体が歪んでいる方も脱力しにくいです。

まず、歪みを軽くしていくことも大切です。

 

歪みを軽くする「脱力整体」も行っていますが、

最初の1カ月は週1~2回、

つぎの2カ月間は月に2~3回を続けていただく事になります。

3か月間継続することで、身体の状態も気持ちの切り替えもできるように!

 

で、その合間にご自身でセルフメンテナンスできるように

「脱力レッスン」をアドバイスしています。

皆さん、身体をフニャフニャできますか?

だら~んと力を抜けますか?

できない方はぜひ、歪み+脱力トレ(脱力整体+脱力レッスン)をしませんか?

 

質問もお気軽に!

身体のメンテナンスって何ですか?

新大阪駅徒歩3分 不調に悩むあなたの味方「恵み整骨院・整体院」です。

 「メンテナンス」って何ですか?

と、よく聞かれます。

機械や車のメンテナンスっていうのはなんとなくわかっているけど、身体のメンテナンスって何?

と、思う方も多いと思います。

当院の「メンテナンスとは?」の考えですが、

 「痛みや症状が出る前に来院し、

 ご自身が気づいていない身体のアンバランスさを整える」です。

 

痛みが出る前に必ず、身体からの合図(サイン)が出ています。

※事故や急なケガの場合は別です。

急なケガの場合でも、アンバランスさが原因の1つになっている場合もあります。

 

当院が患者さんに伝えていることは、

「痛みの出る前に、何か違和感はありませんでしたか?その違和感を感じた時こそ、身体からの合図です!」

メンテナンスで通っている方に確認すると、2週間ぐらいすると、

「なんとなく違和感が・・・。そろそろ行っておこうかな?」

と思うそうです。それが忙しかったりして、日にちが過ぎていき3週間、1カ月が過ぎると、

「痛い、しんどい、だるい、疲れが取れない」

に変わってきます。

そのため、メンテナンスの方には、10日~2週間、の間隔で予約を入れていただきます。

 

・忙しくてそんなに通えない。

・いつも同じ部分が痛い。

・施術後しばらくすると同じ症状が出る。

こういう方は、整骨院でのメンテナンスだけでなく、ご自分で行う、

 セルフメンテナンス

を生活習慣に組み込んでもらうと、より効果的です。

当院では、セルフメンテナンスをアドバイスしています。

きちんと覚えたい、変えていきたい方には

足裏バランス・足ゆび・姿勢レッスン

〇脱力レッスン

をおススメしています。

 

レッスンで、腰痛改善した方もいます(^▽^)/

たかがレッスン、されどレッスンです。

身体のこと、特に足のこと、足裏、足ゆび、バランスに興味がある方もどうぞ。

お気軽に質問してください!

 

2016年11月2日 | カテゴリー : ブログ | 投稿者 : megチエ