”柔軟”してますか?

メンバーさんにもいろんな方がいます。

仕事が忙しくて、「帰って、お風呂、食事、寝る」しかしていません。

という方は、意外と多いです。

 

そしてそういう方は、皆さん、

「身体が硬いんだよね~。昔から硬いからなぁ」

「身体が硬くなりました。昔はやわらかかったんですよ」

それぞれ自覚されています。

 

たしかに大人になり、体育の授業もなくなり、仕事の日々になると、柔軟体操していません。

 

スポーツされている人でも、スポーツ前後のストレッチできていない方は、多いと思います。

 

身体の要は足からといいますが、

足趾に手を入れて、足首を回すだけでも良いです。ゆっくりですよ!

動かせる範囲をゆっくり大きく回します。

そのまま足趾をギューッとグーの状態に持って行きます。手で包み込むように。

 

その時、猫背になっていませんか?

あぐらをかいているような状態で、行っていると思いますが、

猫背にならず、足趾を見ずに、足趾を意識してください。

そして、

背中は、上に伸びているような・・・

お腹は、おへそ下からぐーっと伸ばされているような・・・

(ちなみに私は、アイロンをかけられてるーと、意識してもらっています。)

 

ぜひぜひ、お試しを♪