昨日、支援センターで1歳児ママさん達に、体操指導をしました。
体操と言っても、お子さんも一緒なので、親子で一緒に楽しめるものを構成しました!
ですが、急に寒くなった今日この頃。
寒くなると、知らずしらずの間に、縮こまってしまい、無意識に力を入れている状態。
しかも、身体は冷えるので、血行も悪くなり、筋肉にはWパンチです。
なので、まずは、ストレッチ・・・の前に、身体をほぐす動き(体操)を行いました。
ブラブラ体操は、お子さんに大人気でした。一緒になってブーラブラ。楽しそうです。
次はストレッチ。
始めはママと一緒にしていた子供たちも、だんだんあきてしまいます。
だって、1~2歳児にとってストレッチって、しんどくないです。
身体が柔らかいので、「ママ何してるの?」って感じです。一方、大人たちは、「やっぱり、ここまでしか、いかへん。」「あー、久しぶりに伸ばした感じ!」「どうしたら、できますか?」などなど・・・。
そして、最後に、予防体操をしました。
(骨盤ゆがまないように。腰痛予防。背骨を支える筋肉ストレッチ。など)
みんな、頑張りました!
ママたちも頑張りました!
支援センターの先生たちも頑張りました!
読み聞かせに来られていた淀川図書館館長さんも頑張りました!
ちなみに、私も頑張りました!※その証拠に、少し筋肉痛です・・・。