昨日、支援センターで１歳児ママさん達に、体操指導をしました。

体操と言っても、お子さんも一緒なので、親子で一緒に楽しめるものを構成しました！

ですが、急に寒くなった今日この頃。

寒くなると、知らずしらずの間に、縮こまってしまい、無意識に力を入れている状態。

しかも、身体は冷えるので、血行も悪くなり、筋肉にはＷパンチです。

なので、まずは、ストレッチ・・・の前に、身体をほぐす動き（体操）を行いました。

ブラブラ体操は、お子さんに大人気でした。一緒になってブーラブラ。楽しそうです。

次はストレッチ。

始めはママと一緒にしていた子供たちも、だんだんあきてしまいます。

だって、１~２歳児にとってストレッチって、しんどくないです。

身体が柔らかいので、「ママ何してるの？」って感じです。一方、大人たちは、「やっぱり、ここまでしか、いかへん。」「あー、久しぶりに伸ばした感じ！」「どうしたら、できますか？」などなど・・・。

そして、最後に、予防体操をしました。

（骨盤ゆがまないように。腰痛予防。背骨を支える筋肉ストレッチ。など）

みんな、頑張りました！

ママたちも頑張りました！

支援センターの先生たちも頑張りました！

読み聞かせに来られていた淀川図書館館長さんも頑張りました！

ちなみに、私も頑張りました！※その証拠に、少し筋肉痛です・・・。