メンバーさんにもいろんな方がいます。

仕事が忙しくて、「帰って、お風呂、食事、寝る」しかしていません。

という方は、意外と多いです。

そしてそういう方は、皆さん、

「身体が硬いんだよね～。昔から硬いからなぁ」

「身体が硬くなりました。昔はやわらかかったんですよ」

それぞれ自覚されています。

たしかに大人になり、体育の授業もなくなり、仕事の日々になると、柔軟体操していません。

スポーツされている人でも、スポーツ前後のストレッチできていない方は、多いと思います。

身体の要は足からといいますが、

足趾に手を入れて、足首を回すだけでも良いです。ゆっくりですよ！

動かせる範囲をゆっくり大きく回します。

そのまま足趾をギューッとグーの状態に持って行きます。手で包み込むように。

その時、猫背になっていませんか？

あぐらをかいているような状態で、行っていると思いますが、

猫背にならず、足趾を見ずに、足趾を意識してください。

そして、

背中は、上に伸びているような・・・

お腹は、おへそ下からぐーっと伸ばされているような・・・

（ちなみに私は、アイロンをかけられてるーと、意識してもらっています。）

ぜひぜひ、お試しを♪

１１月から身体の使い方＋感覚のレッスンが、新メニューに加わります！

以前から、メンテナンスの一部として、提案させていただいていましたが、

１１月より、がっつりレッスンで学んでもらえます♪

身体の痛みが取れた方に、させていただいている内容ですが・・・

『つま先立ち』できますか？

もしくは、得意ですか？

足趾じゃんけんできますか？

お子さんがいる方は、お子さんの足を見てください。

きれいに「パー」できてますよね？

それって、理想です。

みんな、子どものころは、そうだったはずです。

「うしろすがた」

気にしたことありますか？

自分では見れないが、他人からは常に見られている。

こう考えると、少し怖いような・・・

友達や知人から歩き方や姿勢のことを言われて、来院される方もいます。

私は、職業病なのか、前を歩いている人の後ろ姿が、気になります。

「あー、骨盤歪んでるなぁ。右が前に出てる。」

「かかとがグラグラしてるなぁ。外に体重かかってる。あー、やっぱりＯ脚だ。」

メンバーさんには常にチェックし伝えていることですが、本当は、自分でもわかるはずです。

意識することで、歩き方は変わります。

みなさんも、一度自分の歩き方をちょっと意識しながら、歩いてみてください！

すぐできることです。しなきゃもったいないですよ♪